2022.08.10

• ストレッチのやり方

ゴムバンドを使ったストレッチ

こんにちは！ Well-being fitness は今日も元気に営業しています！

今回は、Well-being Fitnessに設置している

ゴムバンドを使ったストレッチの方法を紹介します！

ゴムバンド（チューブ）以外にも、ストレッチポール、ヨガブロック、フォームローラー（マッサージローラー）、バランスディスク、BOSE（ボス）、縄跳び、メディシンボール、ハードル、キックミット、腹筋ローラーもございます！！

２４時間、いつでもご自由にお使いいただけます🔥

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【ゴムバンド（チューブ）ストレッチの効果】

・低負荷で行えるため、リハビリに最適

・インナーマッスル強化

・姿勢が整う

・筋持久力アップ

・血流がよくなり冷え性・むくみ改善

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【ゴムバンドを使ったストレッチ➀もも裏・内もも　②お尻・腰】

目的：もも裏・内もも・お尻・腰の柔軟性UP

効果：下半身の筋肉の柔軟性向上が期待できる。

こんな人におススメ：腰痛・股関節が硬い・ハムストリングスの肉離れが起こる・美尻にしたい

　

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【ゴムバンドを使ったストレッチ③肩・腕の裏側 】

目的：肩・腕の裏側の柔軟性UP

効果：上半身の筋肉の柔軟性向上が期待できる。

こんな人におススメ：猫背姿勢・肩こり・肩が上がりにくい（四十肩・五十肩）・肩のケガを改善したい

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【ゴムバンドを使ったストレッチ④胸・肩・もも裏

】

目的：胸・肩・もも裏の柔軟性UP

効果：上半身・下半身の柔軟性向上が期待できる。

こんな人におススメ：猫背姿勢・身体全体的に柔軟性を向上させたい

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スタッフアワーの時間内なら、スタッフが使用法についてお伝え致します！！

お気軽にお声がけくださいね🎶