2022.05.20

• グループレッスン

ハタヨガ【柔軟性向上も期待できる！】

こんにちは！

今回はグループレッスン紹介第4弾です！

ハタヨガ😍😍

ハタヨガは、ヨガの歴史の中では新しい近代ヨガです。

私たちが普段「ヨガをする」というのは、体を動かすヨガのことです。

（体を動かさず行うヨガもあり、それは精神面への影響が大きいです。）

自分の体と心に向き合い、ストレスによる自律神経の乱れやバランスを整えることを重視します。
日常生活であまり使わない眠らせている筋肉も活用するため、体の柔軟性向上も期待できます！

レッスンでは、ヨガといえばこれ！というポーズをいくつか、流れるような動きの中でとります。
ふだんあまり使わない部位を伸ばしたりして、あっという間に時間が経ちますよ！
終わった後は心身ともにリフレッシュして、スッキリ爽快になります😊😊

実際のグループレッスンに参加されている会員様からも、

「レッスンで気持ちもリセットされて仕事にもいい影響が出てきました！」

とのうれしい感想もいただいています✨✨

心身のバランスを整えて、快適な毎日を目指しましょう～～✨

最後に、ハタヨガで期待できる効果です！↓

【 期待できる効果 】
・柔軟性アップ
・バランス感覚アップ
・体幹の筋力アップ
・リラックス効果（睡眠の質が高まる）
・ストレス解消
・精神面への影響
・血流量アップ

いかがでしたか？詳しくはスタッフにお問い合わせください！

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