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ピラティス【インナーマッスル強化!期待できる効果を解説】

こんにちは!暖かくなってきましたね。皆さまいかがお過ごしですか?

Well-being fitness は今日も元気に営業しています!

今回はグループレッスン紹介第3弾!ピラティス!!🧘🚶‍♂️🧎

ピラティスとは、1920年代にジョセフ・ピラティス氏が提唱した身体調整法です。
座位や寝た姿勢でエクササイズを実施するため、運動に不慣れな方や高齢者も安全に行えます。

また、体幹のインナーマッスルを強化することで姿勢の矯正にも効果的★

体軸の安定性のためにアスリートも日々のトレーニングに取り入れていますね。

どんなスポーツも『安定感』『ブレない体』は重要なテーマではないでしょうか。


体験してみた方々は揃って、『普段気づかない身体の癖や左右差に気づけた!!』とおっしゃっています。

続けてたら姿勢がキレイになるんだろうなあ~😍

ピラティスで骨格や姿勢のゆがみを正しい位置へ整えて、強くしなやかな美姿勢を目指しましょう!

最後に、ピラティスで期待できる効果は下記です。

期待できる効果
柔軟性アップ
・体幹の筋力強化
・姿勢改善
・全身の筋バランス改善
・慢性的な痛みの緩和
・ケガの予防
・バランス感覚アップ

・筋持久力アップ
・血流量アップ
・ストレス解消

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