2022.05.21

• グループレッスン

HIITトレーニング【痩せるならコレ！効果は絶大！】

皆さんこんにちは！

今回はグループレッスン紹介の第6弾です！！

HIITトレーニング🔥🔥

HIITとは、High Intensity Interval Training （高強度インターバルトレーニング)を略したものです。(「ヒート」と読まれることが多いそうです！）

負荷の高い運動と小休憩を繰り返すトレーニング方法です。

トレーニングは自体重で行える内容で、体脂肪減少🔥と筋肉増量効果💪の両方が期待できます！
当店では個人の体力レベルに合わせた種目と負荷を設定しており、トレーニング初心者でも安心して行えますよ👍
また、普段あまりやらないような動きを取り入れていて、全身しっかり動かせます。

負荷の高い運動って、一人では取り組みにくいですよね～、、、
なんか、ちょっとサボちゃうというか、あまり追い込めないというか～～～、、、

そんな方のための　HIITトレーニング🔥🔥🔥

指導者の声掛けもあるし、ほかの参加者さんも一緒でがんばれちゃいます！💪💪

夏も近づいてきて薄着になってきますしね、今からでも遅くはない！！

一緒に身体を引き締めましょ～！！

【 期待できる効果 】

・脂肪燃焼
・持久力（心肺機能）向上
・筋力向上
・連動性向上

詳しくはスタッフにお問い合わせください！

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