2022.05.20

• グループレッスン

パワーヨガ【カロリー消費量がすごい！】

こんにちは！

今回はグループレッスン紹介第5弾です！

パワーヨガ😍😍

パワーヨガは、ハタヨガをエクササイズ化したもので、大きな違いは立ちポーズが少し多くなっています。

よって、運動量が多くしっかりエネルギー消費できます！！🔥🔥🔥

運動として楽しめるようアメリカで生まれ発展しました。
静と動を繰り返し、滑らかな動きを目指します。
太陽礼拝の他、立ちアーサナ（ポーズ）を中心に負荷の高いポーズが多いため

筋力強化・ストレス発散にもなります！👍

実際のレッスンでは、流れるような動きの中でポーズをとっていきます。
片足立ちでバランスをとらないといけないポーズもあり、集中してると１時間があっという間！しっかり汗もかけますよ💦💦

最後に、パワーヨガで期待できる効果をお伝えしますね。

【 期待できる効果 】
・柔軟性アップ
・バランス感覚アップ
・体幹の筋力アップ
・リラックス効果（睡眠の質が高まる）
・ストレス解消
・精神面への影響
・集中力アップ

・血流量アップ

いかがでしたか？

ご興味のある方は一度スタッフにお声がけください！

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