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パワーヨガ【カロリー消費量がすごい!】

こんにちは!

今回はグループレッスン紹介第5弾です!

パワーヨガ😍😍

パワーヨガは、ハタヨガをエクササイズ化したもので、大きな違いは立ちポーズが少し多くなっています。

よって、運動量が多くしっかりエネルギー消費できます!!🔥🔥🔥

運動として楽しめるようアメリカで生まれ発展しました。
静と動を繰り返し、滑らかな動きを目指します。
太陽礼拝の他、立ちアーサナ(ポーズ)を中心に負荷の高いポーズが多いため

筋力強化ストレス発散にもなります!👍

実際のレッスンでは、流れるような動きの中でポーズをとっていきます。
片足立ちでバランスをとらないといけないポーズもあり、集中してると1時間があっという間!しっかり汗もかけますよ💦💦

最後に、パワーヨガで期待できる効果をお伝えしますね。

【 期待できる効果
・柔軟性アップ
・バランス感覚アップ
・体幹の筋力アップ
・リラックス効果(睡眠の質が高まる)
・ストレス解消
・精神面への影響
・集中力アップ

・血流量アップ

いかがでしたか?

ご興味のある方は一度スタッフにお声がけください!

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〒665-0061
兵庫県宝塚市仁川北3丁目7-20
仁川リバーサイドヒルズ 1階

[ 駐車場 ] 当店ご利用の方は90分無料

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県道337号線(中津浜線)から入る、仁川沿いの道は一方通行のためご注意ください。