2025.07.24

• お知らせ

夏こそジムで運動！

こんにちは！

阪急仁川駅から徒歩５分ほどにある２４時間ジム

Well-beingFitnessです★

最近では暑さがとても厳しく、どうしてもクーラーの効いた快適な場所に留まってしまいますよね

でも！この夏こそ！痩せたいと思っている方もいらっしゃるのでは？

今日は夏こそジムで筋トレ！というタイトルで無理なく挑戦できる方法をご紹介しますね！

１、はじめに

「暑いけど痩せたい！」と思っている方

かなりの酷暑でどうしても涼しいお家にこもりがち。でも鏡を見るたびに「痩せたい！」「引き締めたい！」と思っていませんか？そんなときこそ、ジムでの筋トレがおススメですよ(^^/

実は、夏は代謝があがりやすく、身体を動かしはじめるには最適な時期。

快適な空間のジムにて運動を開始してみませんか？

２、なぜ夏に筋トレがおすすめ？

気温が高いと体温を保つために自然とエネルギー消費量が増えます。

また筋トレで汗をかくと、体内の老廃物も排出されやすくなり、むくみなども解消されやすいですよ。

さらには！夏から運動習慣を身に着けておくと・・・太りやすい秋や冬の季節にも、継続して運動を続けることができ「太りにくい身体づくり」にもつながります！

３、夏でも無理なくできる、初心者むけ筋トレ！

・レッグプレス：下半身の大筋群を鍛えれる定番。当日ジムでも人気のマシンです★

・ラットプルダウン：上半身、とくに背部の大筋群を鍛えれる、こちらも定番です！

・チェストプレス：上半身、こちらは胸や腕周りを鍛えることができるマシンです。

・有酸素マシン：筋トレ後は有酸素マシンで運動することで、脂肪燃焼効果が高まりますよ！

いかがでしたか？

外出するには厳しい暑さですが、ジムの中は涼しく、快適な空間になっております！

外へ１歩踏み出し、Well-beingFitnessで一緒に運動はじめてみませんか？

現在、夏のキャンペーン実施中！見学もいつでもお待ちしております(^^)/