2025.08.27

• お知らせ

真夏の疲れを回復させるには！？

こんにちは！

宝塚市、阪急仁川駅から徒歩５分のところにある２４時間ジム！

Well-beingFitnessです(^^♪

梅雨のような蒸し暑さが続いておりますが、

体調は崩されていないでしょうか・・・(-_-;)

カラダにまとわりつくような暑いこの季節、

疲れがなかなか取れない・・・毎日なんだかだるい・・・そんなご経験ありませんか？

実は「休んでも疲れが抜けない！」と感じているとき、軽い運動が解決のカギになるかもしれません。

なぜ夏は疲れやすいのか？

１）強い日差しや高温多湿の環境で過ごすことにより、体温調整でエネルギー消耗

２）冷房による体の冷えにより、血流が悪くなりだるさが増す

３）水分不足により脱水がおこり、頭痛や疲労感がでやすい

などなど考えられることは多くあります。

軽い運動で疲労回復できる理由は？

■発汗でデトックス&リフレッシュ！

軽く汗をかくと、体温調整が整い、余分な熱や老廃物が排出されやすくなるといわれています

■血流改善で酸素が全身に届く！

筋肉を動かすことで血流が改善され、酸素や栄養が体の隅々まで行き届きますよ

真夏におすすめの運動メニュー！

・ウォーキングや軽いランニング

→冷房の効いたジム内で快適に運動！

・ストレッチ

→呼吸をゆっくりとしながら、身体をのばしていきましょう

・マシントレーニング

→下半身の大筋群を動かすと血流促進が期待できますよ！

「きつい運動」よりも「気持ちよく汗をかける程度」がおすすめです(^^♪

真夏の疲れを感じているときは！

休むだけでなく軽い運動で汗をながしてスッキリ！しませんか？

24時間ジムなら快適な空間をご用意してますよ

ご興味ある方はぜひご見学から！

お待ちしております★