いつまでも若々しく健康でいるために今から出来ることを始めてみたいけど、自分で健康管理するのが難しいなと感じている方。一人で運動するのは難しいのでレッスンを取り入れながら運動をする習慣をつけたい方。 運動が苦手なので専門家の手を借りながらであれば運動が続けられそうと思われる方。におすすめです。

ご入会後、問診・メディカルチェックを実施。カウンセリングのもと無理なく行えるオリジナルプログラムを作成。グループレッスンもご活用いただきながら、ご自身のリズムで運動習慣をみにつけることが可能です。運動が苦手で不安な方は、月に1度の定期的なカウンセリングでフォローさせていただきます。

さらに、一人で運動することが不安な方は専門スタッフのパーソナルトレーニング（有料）を受けることも可能です。

プラン内容

①毎月グループレッスン受け放題
②毎月１回のカウンセリング実施（運動プログラム作成含む）
③24時間施設利用可能
※ご入会後、施設のご利用前にカウンセリングを受けていただき問診表記入や体力チェックを実施いたします。

初回（カウンセリングと評価）

ご入会後、初回カウンセリングをご予約いただきます。
問診表を記入していただき、現病や既往歴等についてヒアリングさせていただきます。
血圧測定、体力測定、Inbodyを計測しお身体の状況を確認いたします。
お一人お一人に合わせて運動プログラムを作成し、実施方法をお伝えいたします。

毎月（カウセリングと評価）

個別プログラムはカルテとして保管
来館時はご自身でカルテを取り出し、プログラムを見ながらご自身で運動
毎月カウンセリングのご案内をだしますので、希望の方は月1回カウンセリングを予約
ご状況を聞かせていただき、Inbodyを計測後にプログラムを更新いたします。

グループレッスン

初めて運動するかたも不安なく実施できる下記内容をご用意しております。

・リラクゼーション系
 フォームローラー等を使用しながら、全身をゆっくりと動かしたり、
無理のない範囲でストレッチを実施いたします。
・コンディショニング系
 身体の機能を整える内容となります。様々なエクササイズを実施し身体の調整能力を高め、普段のエクササイズがより効果的に行える身体づくりを目指します。
・トレーニング系
 初めての方でも無理なく実施できるレッスンとなります。
自体重での種目を中心に、じわっと汗が流れる負荷で実施いたします。

あなたの理想的な体や希望についてお聞かせください。
体組成、姿勢、筋力、関節可動域、歩き方etc… まずはからだの特徴をチェックします。
客観的評価を踏まえ、トレーニングの方向性や目標について考えていきましょう。

1.体組成測定

体成分分析装置（InBody）で筋肉量・体脂肪量・体水分量・タンパク質量・ミネラル量を測定。筋肉量は上肢・下肢・左右と部位別で比較することも可能です。
測定結果を基に、目標設定について相談しましょう。
https://www.inbody.co.jp/inbody-470/

2.姿勢チェック

アライメントスクリーン（方眼紙）で骨盤・肩・背骨等のゆがみをチェック！左右や前後のバランスについて客観的評価します。

3.関節可動域チェック

足首・股関節・肩関節等の動きの特徴について、テスト法を用い確認します。

4.筋力チェック

右と左、前と後ろ、各動作における筋肉の使い方と筋力について確認します。

5.歩行分析

普段何気なく行っている歩き方を分析し、生活の中で意識する点について考えていきます。