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SERVICE

サービス内容

パーソナルトレーニング

1セッション60分 4,000円(税込)
完全予約制
※入会申込が必要になります。

初回(カウンセリングと評価)

あなたの理想的な体や希望についてお聞かせください。
体組成、姿勢、筋力、関節可動域、歩き方etc… まずはからだの特徴をチェックします。
客観的評価を踏まえ、トレーニングの方向性や目標について考えていきましょう。

1.体組成測定
体成分分析装置(InBody)で筋肉量・体脂肪量・体水分量・タンパク質量・ミネラル量を測定。筋肉量は上肢・下肢・左右と部位別で比較することも可能です。
測定結果を基に、目標設定について相談しましょう。
https://www.inbody.co.jp/inbody-470/
2.姿勢チェック
アライメントスクリーン(方眼紙)で骨盤・肩・背骨等のゆがみをチェック!左右や前後のバランスについて客観的評価します。
3.関節可動域チェック
足首・股関節・肩関節等の動きの特徴について、テスト法を用い確認します。
4.筋力チェック
右と左、前と後ろ、各動作における筋肉の使い方と筋力について確認します。
5.歩行分析
普段何気なく行っている歩き方を分析し、生活の中で意識する点について考えていきます。

セッション2回目

あなたに適した個別メニューの各種目について、丁寧にフォーム指導いたします。
スタートポジションや動作の軌道と関節角度もしっかりチェック。
適切なフォームと負荷で、効率の良いトレーニングを行いましょう。
担当トレーナーによるパートナーストレッチで、アフターケアもしっかり行います。
普段から疲労を残さないよう、自宅でできるセルフケアについてもお伝えいたします。

セッション3回目以降

身体チェック、フォームの修正、負荷の調節を確認しながら進めていきます。
慣れてくると我流になりがち。常に良い刺激を入れながら『発見』と『気付き』で実りある時間にしていきます。
当日の体調についても考慮いたしますので、生活の中で感じる些細なこと等、お気軽にご相談くださいね。

ACCESS

〒665-0061
兵庫県宝塚市仁川北3丁目7-20
仁川リバーサイドヒルズ 1階

[ 駐車場 ] 当店ご利用の方は90分無料

※お車でお越しのお客様へ

県道337号線(中津浜線)から入る、仁川沿いの道は一方通行のためご注意ください。