こんにちは! Well-being fitness は今日も元気に営業しています!
今回は、Well-being Fitnessに設置している
ストレッチポールとヨガブロックを使ったエクササイズ・ストレッチの方法を紹介します!
ストレッチポール・ヨガブロック以外にも、フォームローラー(マッサージローラー)、バランスディスク、BOSE(ボス)、ゴムバンド(チューブ)、縄跳び、メディシンボール、ハードル、キックミットもございます!!
24時間、いつでもご自由にお使いいただけます🔥
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『トレーニング』は、筋肉を強く・大きくすることだけではありません。
筋肉を伸ばしたり、緩める事もトレーニングの一環です!!
【ストレッチの効果】
筋肉が柔らかくなることで、、、、
・関節の可動域が広がり、ケガの予防
・関節可動域が広がることで動作に使うための筋肉が増えパフォーマンス向上
・左右や前後の姿勢のバランスを整える
・血流がよくなり冷え性・むくみ改善
【参考資料】
※前半にストレッチの方法、後半に簡単エクササイズの方法を書いています!※
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効果:腰痛・姿勢の改善、バランス力UPが期待できる。
↓動画はこちら↓
ストレッチポールを使ったエクササイズ(下腹部) – YouTube
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目的:腹筋・肩・お尻の筋力UP
効果:腰痛予防・姿勢の改善が期待できる。
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目的:腹筋の筋力UP
効果:腰痛予防・姿勢の改善が期待できる。
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トレーニング器具があれば、ご自宅でもできる種目もございますので是非チャレンジしてみてください!!(^_^)
スタッフアワーの時間内なら、スタッフが使用法についてお伝え致します!!
お気軽にお声がけくださいね🎶
【電車でお越しの方】
阪急今津線仁川駅西改札口を出て徒歩約3分
【お車でお越しの方】
駐車料割引サービス(90分無料)あり
駐車場へは、ビル東側(駅側)のゲートよりご入場ください。
※仁川沿いの道は一方通行のためご注意ください。