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トレーニングマシン一覧【HAMMER STRENGTH】【Life Fitness】

こんにちは! Well-being fitness は今日も元気に営業しています!

Well-being fitness にはどんなマシンがあるの?

入会前に知りたい方もいらっしゃるのでは??

そこで今回は!

当施設のトレーニングマシンをご紹介しまー-す😉🙌🙌

▼▼▼ 施設に設置しているマシン!! ▼▼▼

★ 有酸素(カーディオマシン 16台

★ ウエイトトレーニングマシン 18台

★ パワーラック 3台

世界No.1フィットネスサプライヤー Life Fitness と、アスリートから絶大な支持を得る HAMMER STRENGTH のマシンを揃えました!!

それでは、一台ずつご説明いたします!⬇️⬇️⬇️

【有酸素運動マシン】

【トレッドミル(ランニングマシン)】

特徴:室内でウォーキングやランニングが行える。

効果走能力・心肺機能の向上が期待できる。

↓動画はこちら↓

トレッドミル(Life Fitness) 有酸素運動マシン 使い方 – YouTube

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【ローイングエルゴメーター】

特徴:室内でボート漕ぎの動作が行える。

効果背筋と下肢全体の強化・心肺機能の向上が期待できる。

↓動画はこちら↓

ローイングエルゴメーター – YouTube

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【クロストレーナー】

特徴両手と両足をクロスに動かしながら行う。

効果上肢と下肢の連動性・心肺機能の向上が期待できる。

↓動画はこちら↓

クロストレーナー(Life Fitness) 有酸素運動マシン 使い方 – YouTube

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【アップライト・バイク】

特徴:室内で自転車漕ぎ動作が行える。

効果下肢の筋力・心肺機能の向上が期待できる。

↓動画はこちら↓

アップライト・バイク(Life Fitness) 有酸素運動マシン 使い方 – YouTube

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【リカンベント・バイク】

特徴:室内で自転車漕ぎ動作が行える。アップライト・バイクより腰への負担が少ない。

効果下肢の筋力・心肺機能向上が期待できる。

↓動画はこちら↓

リカンベント・バイク(Life Fitness) 有酸素運動マシン 使い方 – YouTube

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【パワーミル・クライマー】

特徴:室内で昇降(登山)動作が行える。

効果下肢の筋力向上・心肺機能向上が期待できる。

↓動画はこちら↓

パワーミル・クライマー(Life Fitness) 有酸素運動マシン 使い方 – YouTube

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【ウエイトトレーニングマシン】

【チェスト・プレス】

特徴グリップを前方に押し出す動作

効果大胸筋(胸)の筋力を強化できる。

↓動画はこちら↓

チェスト・プレス(HAMMER STRENGTH) 筋トレマシン 使い方 – YouTube

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【ショルダー・プレス】

特徴グリップを上方に押し上げる動作

効果三角筋(肩)を強化できる。

↓動画はこちら↓

ショルダー・プレス(HAMMER STRENGTH) 筋トレマシン 使い方 – YouTube

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【シーテッド・ロー】

特徴グリップを後方に引く動作

効果広背筋(背中)を強化できる。

↓動画はこちら↓

シーテッド・ロー(HAMMER STRENGTH) 筋トレマシン 使い方 – YouTube

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【ラットプル・ダウン】

特徴グリップを下方に引く動作

効果広背筋(背中)を強化できる。

↓動画はこちら↓

ラットプル・ダウン(HAMMER STRENGTH) 筋トレマシン 使い方 – YouTube

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【シーテッド・レッグプレス】

特徴両足でプレートを押す動作

効果大腿四頭筋(太ももの前側)・ハムストリングス(太ももの後ろ側)と大臀筋(お尻)が強化できる。

↓動画はこちら↓

シーテッド・レッグ・プレス(HAMMER STRENGTH) 筋トレマシン 使い方 – YouTube

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【ヒップ・アブダクター】

特徴両足を外側に開く動作

効果中殿筋(お尻の外側)が強化できる。

↓動画はこちら↓

ヒップ・アブダクター(Life Fitness) 筋トレマシン 使い方 – YouTube

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【ヒップ・アダクター】

特徴両足を内側に閉じる動作

効果内転筋(内もも)が強化できる。

↓動画はこちら↓

ヒップ・アダクター(Life Fitness) 筋トレマシン 使い方 – YouTube

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【レッグ・エクステンション】

特徴両膝を前方に伸ばす動作

効果大腿四頭筋(太ももの前側)が強化できる。

↓動画はこちら↓

レッグ・エクステンション(HAMMER STRENGTH) 筋トレマシン 使い方 – YouTube

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【レッグ・カール】

特徴両膝を後方に曲げる動作

効果ハムストリングス(太ももの後ろ側)が強化できる。

↓動画はこちら↓

レッグ・カール(HAMMER STRENGTH) 筋トレマシン 使い方 – YouTube

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【アイソラテラル・スーパーインクラインプレス】

特徴グリップを斜め上方に押す動作

効果大胸筋上部(胸の上側)が強化できる。

↓動画はこちら↓

アイソラテラル・スーパーインクラインプレス(HAMMER STRENGTH) 筋トレマシン 使い方 – YouTube

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【アイソラテラル・スーパーデクラインプレス】

特徴グリップを斜め下方に押す動作

効果大胸筋下部(胸の下側)が強化できる。

↓動画はこちら↓

アイソラテラル・デクラインプレス(HAMMER STRENGTH) 筋トレマシン 使い方 – YouTube

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【アイソラテラル・フロントラットプルダウン】

特徴グリップを上方から後方に引く動作

効果広背筋(背中)が強化できる。

↓動画はこちら↓

アイソラテラル・フロントラットプルダウン(HAMMER STRENGTH) 筋トレマシン 使い方 – YouTube

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【アイソラテラル・D.Y.ロー】

特徴グリップを前方から後方に引く動作

効果広背筋(背中)が強化できる。

↓動画はこちら↓

アイソラテラル・D.Y.ロー(HAMMER STRENGTH) 筋トレマシン 使い方 – YouTube

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【グルート・ドライブ】

特徴お尻を上方に持ち上げる動作

効果ハムストリングス(太ももの後ろ側)・大臀筋(お尻)が強化できる。

↓動画はこちら↓

グルート・ドライブ(HAMMER STRENGTH) 筋トレマシン 使い方 – YouTube

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【ライナー・レッグ・プレス】

特徴両足でプレートを押す動作

効果大腿四頭筋(太ももの前側)・ハムストリングス(太ももの後ろ側)・大臀筋(お尻)が強化できる。

↓動画はこちら↓

ライナー・レッグ・プレス(HAMMER STRENGTH) 筋トレマシン 使い方 – YouTube

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【V-スクワット】

特徴背もたれを利用してスクワットの動作ができる。

効果大腿四頭筋(太ももの前側)・ハムストリングス(太ももの後ろ側)・大臀筋(お尻)が強化できる。

↓動画はこちら↓

V-スクワット(HAMMER STRENGTH) 筋トレマシン 使い方 – YouTube

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【ベルトスクワット】

特徴バーベルを担がずにスクワットの動作ができる。

効果大腿四頭筋(太ももの前側)・ハムストリングス(太ももの後ろ側)・大臀筋(お尻)が強化できる。

↓動画はこちら↓

ベルトスクワット(HAMMER STRENGTH) 筋トレマシン 使い方 – YouTube

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マシンの使用法については、お気軽にスタッフにお声がけ下さい!!

皆様のご利用をスタッフ一同お待ちしております💪

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