皆さまいかがお過ごしですか？
Well-being fitness は今日も元気に営業していまーす！！🎉🎉
👩🦰「ジムに入会したのはいいけど、どんなトレーニングしたらいいんだろう？」
今回はそんなあなたにうってつけの内容です！
【初心者向けトレーニング】
どんなマシンがあるかご紹介しますね～
筋トレ！初心者向けのウエイトマシンをご紹介します😉
【ウエイトトレーニングマシン】
上半身編
特徴：グリップを前方に押し出す動作
効果：大胸筋（胸）の筋力を強化できる。
↓動画はこちら↓
チェスト・プレス（HAMMER STRENGTH） 筋トレマシン 使い方 – YouTube
========================================================
特徴：グリップを後方に引く動作
効果：広背筋（背中）を強化できる。
↓動画はこちら↓
シーテッド・ロー（HAMMER STRENGTH） 筋トレマシン 使い方 – YouTube
========================================================
下半身編
特徴：両足でプレートを押す動作
効果：大腿四頭筋（太ももの前側）・ハムストリングス（太ももの後ろ側）と大臀筋（お尻）が強化できる。
↓動画はこちら↓
シーテッド・レッグ・プレス（HAMMER STRENGTH） 筋トレマシン 使い方 – YouTube
========================================================
特徴：両足を外側に開く動作
効果：中殿筋（お尻の外側）が強化できる。
↓動画はこちら↓
ヒップ・アブダクター（Life Fitness） 筋トレマシン 使い方 – YouTube
========================================================
特徴：両足を内側に閉じる動作
効果：内転筋（内もも）が強化できる。
↓動画はこちら↓
ヒップ・アダクター（Life Fitness） 筋トレマシン 使い方 – YouTube
========================================================
あと気になる部分はやっぱりお腹！！
お腹まわりのトレーニングについては、改めて投稿しまーす🎶 乞うご期待！！
お次は脂肪燃焼！！には欠かせない有酸素運動マシンのご紹介です。
【有酸素運動マシン】
※ローイング以外、テレビ・YouTube・NETFLIX等（インターネット）を楽しみながら運動できます！
ちなみに、Well-being Fitness館内 Free Wifi 📶です☆ ご自由にご利用くださいませ。
特徴：室内でウォーキングやランニングが行える。
効果：走能力・心肺機能の向上が期待できる。
↓動画はこちら↓
トレッドミル（Life Fitness) 有酸素運動マシン 使い方 – YouTube
========================================================
特徴：室内で自転車漕ぎ動作が行える。
アップライト・バイクより腰への負担が少ないため、安全に運動が行えます。
効果：下肢の筋力・心肺機能向上が期待できる。
↓動画はこちら↓
リカンベント・バイク（Life Fitness) 有酸素運動マシン 使い方 – YouTube
========================================================
トレーニング初心者でも安心して使えるマシンが沢山あります！
Well-being Fitness会員様の大半がトレーニング初心者です。
ご自身のペースで色んなトレーニング方法を習得していきましょう！
マシンの使用法については、お気軽にスタッフにお声がけ下さい！！
皆様のご利用をスタッフ一同お待ちしております💪
【電車でお越しの方】
阪急今津線仁川駅西改札口を出て徒歩約３分
【お車でお越しの方】
駐車料割引サービス（９０分無料）あり
駐車場へは、ビル東側（駅側）のゲートよりご入場ください。
※仁川沿いの道は一方通行のためご注意ください。