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Pilates

1920年代、ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティスによって真の健康と幸福を手に入れるために提唱された身体調整法です。
ジョセフ・ピラティスが幼少期に自身の病弱な身体を改善するために考案したのがそもそもの始まりです。
その後、第一次世界大戦で従軍看護師として看護にあたっていたことで、負傷兵が寝たままリハビリできるエクササイズへと発展しました。
さらに1926年にピラティス氏がアメリカに渡り、そのエクササイズがニューヨークのダンサーに受け入れられたことが、現在のピラティスに繋がっています。

ピラティスのエクササイズを実践することで、理想的な姿勢と動作を学ぶことができます。
脊柱や骨盤の動きに焦点を当て、胸式呼吸を意識しながら行います。
特に腹部の深層にある筋肉を意識するため、体幹のインナーマッスルが強化でき、姿勢の矯正にも繋がります。

座位や寝た姿勢でエクササイズを実施するため、運動に不慣れな方も高齢者も安全に行えます。
近年ではリハビリテーションの目的で導入されたり、ケガの早期発見や予防に効果的だと医療従事者にも取り入れられています。
日常生活で出てくる身体の癖や左右差、骨盤や背骨などの歪みや偏りを正しい位置へと整え、強くしなやかな美姿勢を目指しましょう。

期待できる効果

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