非会員さま
ご入会・見学予約
会員さま
施設予約

NEWS / BLOG

お知らせ・ブログ

ゴムバンドを使ったエクササイズ

こんにちは! Well-being fitness は今日も元気に営業しています!

今回は、Well-being Fitnessに設置している

ゴムバンドを使ったエクササイズの方法を紹介します!

ゴムバンド(チューブ)以外にも、ストレッチポール、ヨガブロック、フォームローラー(マッサージローラー)、バランスディスク、BOSE(ボス)、縄跳び、メディシンボール、ハードル、キックミットもございます!!

24時間、いつでもご自由にお使いいただけます🔥

========================================================

【ゴムバンド(チューブ)エクササイズの効果】

・低負荷で行えるため、リハビリに最適

インナーマッスル強化

姿勢が整う

・血流がよくなり冷え性・むくみ改善

🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿

【ゴムバンドを使ったエクササイズ①お尻・太もも】

目的お尻・太ももの筋力UP

効果下半身の安定性の向上が期待できる。

こんな人におススメ:階段が疲れやすくなってきた・美尻にしたい・段差でつまづきやすい・膝が痛む

========================================================

【ゴムバンドを使ったエクササイズ②二の腕 】

目的肩・二の腕・体幹の筋力UP

効果二の腕を引き締める効果・姿勢の改善が期待できる。

こんな人におススメ:上半身の筋肉をつけたい・二の腕の脂肪をスッキリさせたい・腹筋を割りたい

========================================================

【ゴムバンドを使ったエクササイズ③お尻】

※以下動画の後半です。

目的お尻・体幹の筋力UP

効果ヒップアップ効果・姿勢の改善が期待できる。

こんな人におススメ:お尻を引き締めたい・下半身と体幹の安定感が欲しい

========================================================

【ゴムバンドを使ったエクササイズ④股関節】

目的バランス感覚UP・股関節と体幹の筋力UP

効果股関節の筋力向上・可動域が広くなる、平衡感覚UP・姿勢の改善が期待できる。

こんな人におススメ:美しい姿勢になりたい・下半身と体幹の安定感が欲しい

========================================================

【ゴムバンドを使ったエクササイズ⑤背中】

目的肩甲骨と肩の筋力UP

効果広背筋(背中)の筋力向上・可動域の向上、三角筋(肩)の筋力向上・可動域の向上が期待できる。

こんな人におススメ:肩こり改善・美しい姿勢になりたい

========================================================

【ゴムバンドを使ったエクササイズ⑥お尻(横側)】

目的お尻(横側・中殿筋)の筋力UP

効果中臀筋(お尻の横側)の筋力向上が期待できる。

こんな人におススメ:綺麗なお尻にしたい・下半身の安定感が欲しい

========================================================

【ゴムバンドを使ったエクササイズ⑦股関節】

目的股関節(前側・腸腰筋)の筋力UP

効果腸腰筋(股関節の前側)の筋力向上が期待できる。

こんな人におススメ:腰痛改善・階段でつまずかないようにしたい・下半身の安定感が欲しい

========================================================

スタッフアワーの時間内なら、スタッフが使用法についてお伝え致します!!

お気軽にお声がけくださいね🎶

公式LINEアカウント開設しました。

ACCESS

〒665-0061
兵庫県宝塚市仁川北3丁目7-20
仁川リバーサイドヒルズ 1階

[ 駐車場 ] 当店ご利用の方は90分無料

※お車でお越しのお客様へ

県道337号線(中津浜線)から入る、仁川沿いの道は一方通行のためご注意ください。