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カポエイラ【期待される効果と特徴を詳しく解説】

こんにちは!皆さんいかがお過ごしですか?😊

Well-being fitness は今日も元気に営業しています!

今回はグループレッスン紹介の第2弾! 

🤸‍♀️カポエイラ🤸

カポエイラは、足技(蹴り技)中心のブラジルの格闘技です。
ブレイクダンスに影響を与えたといわれており、2014年ユネスコの無形文化遺産に登録されました。

片足立ちになったり手を床について行う動作もあり、股関節周りと体幹の筋肉を強化できます。
ヒップアップバランストレーニングに最適です!
また敏捷性柔軟性も高まり、ケガをしにくい体になりますよ。

そういえばカポエイラ担当インストラクター マッキーは、立ち姿がすっごくキレイなんですよね。
ヒップから脚のラインがすらりと、かっこいいんです。

また、当店のグループレッスンは、まったく初めての方でも楽しめるようプログラムされています。
70歳過ぎの会員様も挑戦されています🙌すばらしい!!!👏

まずはゆっくりとした簡単な動きから始めて、慣れてきたら 蹴り技以外のアクロバットにもチャレンジしてみては??😉

実際のレッスン動画はこちら


最後は二人で向かい合って、交互に技をくりだしました!kick!kick!!
慣れたら思いっきり蹴って、ストレス発散にもなります!楽しい♬😁🙌🙌
カポエイラ続けてたら、立ち姿がステキになるかも~♬✨✨

最後に、カポエイラのレッスンで期待される効果をお伝えしますね。

期待できる効果

・ヒップアップ
・体幹の筋力アップ
・柔軟性アップ
・バランス感覚アップ
・全身の筋バランス改善
・リズム感アップ
・スピード感アップ
・上半身と下半身の連動性アップ
・反射、神経の活性化
・ストレス解消
・血流量アップ

いかがでしたか?詳しくはスタッフにお問い合わせください!

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